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男人如何喝酒能减少伤害?学会这5招,对身体好点
发布日期:2019-11-17 11:34:33   浏览次数:1887

饮酒是我们的传统文化,特别是在家庭聚会或各种社交聚会上,饮酒会增强气氛,但酒精的代谢物会对肝脏和胃造成损害,只要你掌握小窍门,就可以减少对身体的损害。

1、控制饮酒速度

饮酒不能超过肝脏处理代谢物的速度。正常情况下,肝脏以每小时10毫升的速度分解酒精,每瓶酒将含有一定量的纯酒精。每次你喝酒,你应该以一定的速度喝酒,以减少酒精对肝脏的负担和损害。

2、选择运动饮料或果汁

几乎所有的男人在喝了大量的酒后醒来都会口干舌燥。这主要是因为残留的乙醛和酒精会给身体带来麻烦。男人可以选择含糖和无机盐的饮料,这不仅可以补充水分,还可以降低酒精浓度。特别是,运动饮料是一个不错的选择。饮料的成分和结构接近体液,使人们能够快速吸收,减少酒精造成的伤害。此外,你也可以选择柠檬蜂蜜制成的柠檬茶,其中含有维生素C和茶多酚来缓解宿醉。

3.多吃贝类

贝类含有人体所需的大量优质蛋白质和必需氨基酸,不会给肝脏带来负担,但会增强肝脏的解毒能力,促进肝细胞的修复和再生。它含有大量牛磺酸糖原和维生素b12,可以促进肝脏解毒和新陈代谢。特别是牛磺酸能与胆汁酸结合,增强肝脏解毒能力。

4、多喝水

当男人喝酒时,他们会改变身体细胞内外的水分平衡。大约80%的细胞是水。喝酒时,细胞内的水会进入血管,减少细胞内的水,使人一直感到口渴。这时,男人可以喝生理盐水来刺激胃,让食物吐出来。

5.多吃富含蛋白质的食物

脂肪和蛋白质在胃肠道中停留很长时间,如果我们有,可以作为零食。尽量选择高质量的蛋白质,如豆制品、鸡肉、鸡蛋、瘦肉和鱼,它们可以保护肝细胞,增强肝脏的解毒功能。

温暖的提醒

喝完之后,还可以喝一杯芦荟汁,芦荟汁中含有糖蛋白和多糖,可以降低酒精的分解率,缓解饮酒引起的恶心、呕吐和脸红。芦荟含有芦荟素,具有健胃作用,可缓解宿醉引起的恶心和反胃。

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